¿CÓMO PODEMOS MANTENER UNOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE?

¡¡¡¡Buenas noches!!!! Hoy vamos a hablar de algunos hábitos de vida saludable que podemos llevar a cabo en nuestro día a día y así evitar algunas enfermedades y mejorar la calidad de vida.

Para tener unos hábitos de vida saludable se recomienda:

- Hacer ejercicio de forma regular y mantener el peso ya que un buen ejercicio ayuda a fortalecer los músculos, los huesos y ayuda a conciliar el sueño.

- No fumar, ya que puede producir un cáncer pulmonar y también perjudica a los fumadores pasivos.

- No consumir demasiado alcohol ya que puede provocar enfermedades hepáticas, cardiovasculares y cerebrales.

- Mantener una dieta equilibrada y saludable.

- Beber al menos 1.5 litros de agua diarios.

- Tener un buen manejo del estrés, ya que es un factor muy importante y afecta a los otros hábitos.

Aquí os dejo una página web para tener más información:

Hábitos de vida saludable.